Trénink a sebeobrana

TRÉNINK

• Je vědecky dokázáno, že i prosté opakování: „Dokážu to. Zvládnu to” zvýší šance obránce se ubránit.
• Doporučujeme také změnit úhel pohledu a nedívat se na útočníka jako na osobu, ale na cíl, který musí být zlikvidován.
• Důležitým poznatkem v ženské sebeobraně je, že sami jste zodpovědní za maximální snížení nebezpečí napadení.
• Musíte mít neustále na paměti, že útočník vás chce ponížit, okrást, znásilnit a pravděpodobně i zabít. Tomu musí odpovídat vaše obrana.

SEBEOBRANA

Máte 4 možnosti sebeobrany:

• Pasivní – zkuste prosit útočníka o slitování, ale aspoň něco udělejte.
• Psychologická – zkuste donutit útočníka přemýšlet o svém činu, pomočte se či pokálejte, zahrajte si na šílence.
• Fyzická – zkuste použít vše, co vám přijde pod ruku a nepřestaňte, dokud se z prostoru nedostanete.
• Osobní – tato 4. možnost je emoční a nastává po napadení. Jde o podporu vašich blízkých a přátel vyrovnat se s napadením.

Dvě jednoduché strategie:

• Přilákejte ho blíže, přimějte ho, aby polevil v pozornosti a pak tvrdě udeřte.
• Začněte s verbální obranou a poté ihned přikročte k fyzické.